النوم على الظهر الوضعية الأفضل لصحتك لهذه الأسباب


ماذا يحدث لجسمك إذا اعتدت النوم على ظهرك؟!

هذا ما يقدمه التقرير المنشور عبر موقع "the healthy"،  ان وضعية  النوم علي الظهر تعتبر أكثر الأوضاع المفيدة للصحة عامة وللعظام خاصة، وفقا للعديد من الدراسات الطبية. 

 * الأشخاص الذين ينامون علي بطونهم أو علي أحد الجانبين يكنون أكثر عرضة للإصابة بالأرق، ولكن عند تغير وضعية النوم وتصبح علي الظر فهم يودعون الأرق، ويتمتعون بنوم عميق وصحي.

* الأشخاص الذين يعتادون النوم علي الظهر يستيقظون أكثر نشاطان وحيوية من غيرهم، لأن هذه الوضعية تساعد في حصول الجسم علي الراحة التامة.

  
* النوم علي الظهر يمد البشرة بالنضارة والحيوية، وتقلل ظهور التجاعيد نتيجة لعدم وضع الوجه علي الوسائد التي ربما تكون محملة باللملوثات.

* النوم علي الظهر يعد خيارا جيدا في تقليل الشعور بألم العمود الفقري الناتج عن الإصابة بالإنزلاق الغضروفي، فهذه الوضعية تخفف الحمل علي الظهر وتقلل الشعور بالالم في العمود الفقري بطريقة ملحوظة، ولذا عليك الاعتياد عليها.

* ومن الفوائد الصحية التي تعود على الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم، تقليل الإصابة بالتهابات المعدة، و ارتجاع المريء، والحد من الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي، والتعرض للصداع.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق