أطعمة تعزز عمل الكولاجين ومكافحة الشيخوخة


1- الأسماك
هناك بعض الأطعمة قادرة على تحفيز مادة الكولاجين وتعزيز دورها بشكل أكبر ومن هذه الأطعمة "الأسماك، التونة، السلمون"، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الأوميجا 3 وبعض الأحماض الدهنية.
2- الخضراوات ذات اللون الأحمر
الطماطم، الفلفل الأحمر، البنجر، جميعها من الخضراوات التى تحتوى على نسبة عالية من مادة "الليكوبين" المضادة للأكسدة والقادرة على حماية الجلد من التلف لزيادة نسبة الكولاجين فى الدم.
3- الخضراوات ذات اللون الداكن
تزيد الخضراوات ذات اللون الداكن مثل "السبانخ، الفلفل الأخضر، السلق، البقدونس، الجرجير" من سرعة إنتاج الكولاجين، كما أنها غنية بفيتامين "C" الذى يعزز من استقرار إنزيمات الكولاجين.
4-الخضراوات البرتقالية
تحتوى الخضراوات ذات اللون البرتقالى مثل "الجزر، البطاطا" على نسبة عالية من فيتامين "أ" الذى يعيد بناء الكولاجين التالف من البشرة، ويجعلها تبدو أكثر شباب وحيوية.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق