نصائح للفتيات لممارسة الرياضة بشكل أفضل


طبيعة تكوين جسم المرأة تختلف عن الرجل كثيراً، وعند ممارسة التمارين الرياضية يجب أخذ ذلك فى الاعتبار حتى نصل إلى نتائج فعالة ومضمونة، ويقدم موقع "womanpretty" 5 نصائح أهمها:
1- على الفتاة التعرف على رد فعل جميع أنواع الرياضة على جسمها حتى لا تحدث إصابة كبيرة .
2- عند ممارسة الرياضة داخل صالة التمارين على الفتاة طلب المساعدة من المدرب، حتى تحصل على النتيجة المرجوة.
3- التعرف على الوقت المناسب للحصول على فترات الراحة بين أداء التدريبات الرياضية، فكل تمرين له وقت مختلف عن الآخر.
4-   أداء التمارين بشكل خاطئ قد يؤدى إلى تكوين عضلات تفقد الفتاة كثيرا من ملامح أنوثتها.
5-   رياضة الركض، المشي، السباحة، هى الأفضل للفتيات اللاتي يرغبن فى فقدان الوزن، وهناك البلاتس، تدريبات السويدي، تكسب الجسم ليونة وتعيد تشكيله من جديد.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق