أسباب تشنج العضلات

نقص بعض العناصر المعدنية فى الجسم ينتج عنه بعض المضاعفات التي تؤثر على العظام، فبالنسبة لنقص الكالسيوم والبوتاسيوم بالجسم، يظهر على شكل ألم شديد وتشنج بعضلات الساقين واليدين، وبالأخص خلال فترة الليل، وتلف في اللثة وضعف في الأسنان .

أما بالنسبة لنقص فيتامين د، يزيد من فرصة الإصابة بهشاشة العظام، حيث تكون السيدات أكثر عرضة للإصابة به وضعف وترقق بالعظام، موضحا أن نقص هذه العناصر في الأطفال من الممكن أن تتسبب في إصابتهم بالكساح أو تقوس الساقين، لذا فمن الضروري الاهتمام بهذه العناصر.

ضرورة الاهتمام بتناول الأكلات التي تحتوى على الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د، كالسبانخ والبيض ومنتجات الألبان واللحوم والخضروات الورقية والإكثار من تناول التمر والتعرض لأشعة الشمس فيا فترة الفجر والغروب.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق