المشى السريع أكثر فعالية لإنقاص الوزن وأفضل من الذهاب للجيم



حسبما نشر موقع the times of india الهندى، أن المشى السريع من الوسائل الأكثر فعالية لإنقاص الوزن وأنه أفضل من الذهاب لصالات الجيم.

وفقا للأبحاث كشفت دراسة قام بها the London School of Economics، أن المشى السريع لمدة أطول من نصف ساعة يقلل من مؤشر كتلة الجسم ويجعل حجم الخصر أصغر من أولئك الأشخاص الذين يذهبون لصالات الجيم أو من يلعبون كرة القدم و، وبالأخص بالنسبة للنساء.

وقال الدكتور Dr Grace Lordan الذى قام بالدراسة، إن النتائج تشجع لإقامة حملة للحس على المشى بدلا من الجيم لإنقاص الوزن.

وأشار Mike Loosemore مدرب بالمعهد الرياضى والصحة، إلى أن هذا الكشف يعد خطوة لتحقيق هدف تقليل السمنة، وذلك من خلال المشى السريع، الذى من الممكن أن يمارسه معظم الناس، ولا يجب أن يكون المشى بأماكن بها تعرجات، لأن المشى السريع يساعد على انقاص الوزن وخسارة الكثير من الدهون بأماكن معينة فى الجسم.


 

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق