هل تحتاج لمزيد من النوم مع تقدم العمر

 

وفقاَ لمؤسسة النوم الوطنية، يحتاج جسم الإنسان من سبع إلى تسع ساعات يوميا ولكن طريقة النوم قد تختلف من شخص لآخر. يقول هاريس " يتمتع كبار السن تقريباَ بنفس عدد ساعات النوم التي اعتادوها في السابق إلا أنها قد تقل بمعدل 30 دقيقة في المساء ويمكن تعويض ذلك الوقت بقيلولة قصيرة خلال النهار، ولكن غالبا ما تؤدي هذه التغيرات إلى مشاكل في عملية النوم ذاتها . فمع تقدم العمر يصبح النوم خفيفاَ ومتقطعاَ نظراَ لعامل الشيخوخة
أو الاستيقاظ ليلاَ لتناول بعض الأدوية ولكن تبقى احتياجات الجسم من النوم كما هي. ويضيف هاريس " الأمراض والعقاقير المادية والنفسية قد تكون سبباَ في ذلك، فالشعور بالنعاس خلال النهار وصعوبة التركيز قد يكون سببها هو قلة النوم وعليك استشارة الطبيب إذا استمر الأمر.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق