ريجيم هوليوود


وضع النظام الغذائي المعروف بـ"ريجيم هوليوود" الدكتور بيتر سيمون وهو طبيب مختص بالتغذية واللياقة البدنية، وكان مشرفاً على صحة عدد كبير من نجوم السينما في هوليوود، الذين كانوا يعملون لحساب شركة وارنر برذرز للإنتاج السينمائي.. ويعتمد ريجيم هوليوود على مواد غذائية ذات وحدات حرارية قليلة أي ما يعادل 500 إلى 800 وحدة حرارية يومياً.
- باتباع هذا النظام يمكن أن تخفف الوزن من 4 إلى 5 كيلوغرامات خلال أسبوعين، كما يمكن أن يعاد هذا الريجيم كل عدة أسابيع مرة.
- يمتاز هذا الريجيم بأنه يحتوي على كل العناصر الغذائية ويخفف الوزن بسرعة وتنحصر سلبياته فقط بالشعور بالجوع.
ريجيم هوليوود عبارة عن نظام غذائي لمدة أربعة عشر يوماً وهو كالآتي:
الإفطار:
خلال الأربعة عشر يوماً يجب تناول الإفطار على النحو الآتي:
- فنجان قهوة سوداء بدون سكر أو محلى بمحليات صناعية+ ثمرتا برتقال.
الغداء:
اليوم الأول:
- قطعة لحم مشوية "150 غراماً"+ سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال أو بندورة.
اليوم الثاني:
- سلطة خيار+ ثمرتا برتقال.
اليوم الثالث:
- بيضتان مسلوقتان+ قطعة خبز توست محمصة+ ثمرة تفاح.
اليوم الرابع:
- قطعة لحم من صدر الدجاج "125 غراماً"+ ثمرتا بندورة مشويتان+ ثمرة واحدة من فاكهة الكيوي+ شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الخامس:
- قطعة لحم خروف مشوية "150 غراماً"+ سلطة+ بيضة+ مكسرات "40 غراماً".
اليوم السادس:
- ثمرة برتقال+ بيضة مسلوقة+ ثمرة بندورة+ مكسرات "40 غراماً".
اليوم السابع:
- بيضة+ ثمرتا برتقال+ ثمرة بندورة.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق