ريجيم الارز


أحدث أنواع الريجيم المنتشرة في أوروبا حاليا، ويعتمد أساسا على الأرز وتناوله بصفة منتظمة ولمدة 10 أيام متتالية؛ حيث يؤكد المختصون بالنظم العالمية للريجيم أن نظام الأرز الغذائي يعد من الأنظمة العالمية الحديثة في العالم لإنقاص الوزن، ويؤدي هذا النظام إلي إنقاص الوزن 4 كيلوغرامات دفعة واحدة، ولكن هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند اتباع هذا الريجيم وهي:
1. يجب ألا يزيد عدد الأيام على 10 أيام.
2. يجب عدم تناول مشروبات أثناء اتباع هذا الريجيم باستثناء الماء والشاي أو القهوة بدون سكر.
3. يجب أن يكون الأرز مطهوا جيدا ومسلوقا أو مطبوخا بالبخار ومن دون إضافة الزيوت، ويمكن تناول اللحوم أو الدجاج المشوي مع السلطات والخضراوات الطازجة.
4. استشارة الطبيب قبل البدء بالريجيم.
ويتميز ريجيم الأرز بتناول وجبة إفطار موحدة طوال مدة اتباع الريجيم، وتتكون وجبة الإفطار من: حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل.
وريجيم الأرز آخر صيحة في عالم الرجيم، وهذا ما ركزت عليه أحدث النظم الغذائية التابعة لمعهد بحوث الصحة والجمال بولاية "ماسوشتس الأميركية"؛ حيث أكد المتخصصون في دراساتهم أهمية الكربوهيدرات "النشويات" لنجاح أي نظام غذائي.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق