السمسم: مفيد ام مضر للحامل؟


السمسم، غذاء مفيد لها أيضاً حيث يحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من الكالسيوم الضروري لتقوية عظام الجنين وأسنانه. هذا وقد صنّفته إحدى الصحف الأميركية على أنه أحد الأطعمة الخارقة السبعة، التي تعود بفوائد كثيرة على الحامل ويمكن تناولها على شكل طحينة أو إضافتها للعديد من الأطباق، بما فيها الدجاج وحساء الخضار والأرز واللبن.
إلى جانب الكالسيوم، ينطوي السمسم على عناصر غذائية مهمة لتحفيز النمو الصحي والسليم للطفل كالحديد والبروتين وحمض الأوكساليك، وعناصر أخرى ضرورية لدعم نمو خلاياه وأنسجته، كالفيتامينات B وC وE.
وفي حين لا تُعتبر بذور السمسم طعاماً مضراً أو مؤذياً أثناء الحمل، إلا أنّ جسم كل امرأة يختلف عن الأخرى من حيث رد فعلها إزاء بعض أنواع الطعام. بعض النساء قد يشعرن بغثيان بعد تناوله، في هذه الحالة يفضل تجنّبه حتى انقضاء الفصل الأول من الحمل وانحسار أعراض الغثيان والتقيؤ.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق